妊活中の温活によもぎ蒸しを取り入れるには？心地よく温まるケアと注意点
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健康
温活
妊活を始めると、「身体を冷やさないようにしたい」「温活を取り入れたい」と考える方も多いのではないでしょうか。
そんな妊活中の女性から、リラックス方法のひとつとして選ばれているのがよもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しは妊娠率を高めるための治療ではありません。
しかし、下半身を温かい蒸気で包み込みながら、よもぎやハーブの香りを楽しめるため、冷えを感じやすい方の温活や、妊活中の気分転換として取り入れられています。
そこで今回は、妊活中によもぎ蒸しを利用するときの考え方や、おすすめのタイミング、注意点について詳しくご紹介します。
妊活中に温活を意識する方が多い理由
妊活中には、身体の冷えが気になる方も少なくありません。
たとえば、次のようなお悩みはありませんか？
・手足がいつも冷たい
・お腹や腰まわりを触ると冷たく感じる
・冷房の効いた室内にいることが多い
・妊活中のストレスで身体に力が入りやすい
・ゆっくりリラックスする時間が取れていない
冷えの感じ方や原因には個人差があります。
また、身体が冷えているから妊娠しにくい、温めれば妊娠しやすくなると単純に判断することはできません。
一方で、身体を心地よく温めることは、緊張をほぐしたり、自分の身体と向き合ったりする時間につながります。
だからこそ、妊活中のセルフケアとして無理のない範囲で温活を取り入れる方が増えています。
妊活中の温活によもぎ蒸しが選ばれる3つの理由
1．下半身を中心にじんわり温められる
よもぎ蒸しは、穴の開いた専用の椅子に座り、よもぎやハーブを煮出した蒸気で下半身を温める温浴方法です。
専用マントの中に蒸気が広がるため、お腹や腰、脚まわりまでじんわりと温かさを感じられます。
そのため、手足や下半身の冷えが気になる方にも取り入れやすい温活方法です。
ただし、熱ければ熱いほどよいわけではありません。
無理に我慢せず、自分が心地よいと感じる温度で楽しむことが大切です。
2．よもぎやハーブの香りを楽しめる
よもぎ蒸しでは、身体を温めながら、よもぎやハーブの自然な香りを楽しめます。
妊活中は、通院や治療、周囲からの何気ない言葉によって、知らないうちに心が疲れてしまうこともあります。
だからこそ、香りに包まれながら一人でゆっくり過ごす時間が、気持ちを切り替えるきっかけになるかもしれません。
なお、香りの感じ方や好みには個人差があります。
香りで気分が悪くなった場合は、すぐに利用を中止してください。
3．自分だけのリラックス時間をつくれる
妊活中は、基礎体温や生理周期、通院予定など、常に身体のことを考えてしまいがちです。
よもぎ蒸しをしている時間だけでも、スマートフォンから離れて目を閉じたり、好きな音楽を聴いたりしながら、自分のための時間を過ごせます。
つまり、よもぎ蒸しは妊娠を目的とした治療ではなく、妊活中の心と身体を労わるリラックスタイムとして取り入れるのがおすすめです。
妊活中によもぎ蒸しを利用するタイミング
妊活中によもぎ蒸しを利用する場合は、生理周期や治療状況を確認することが大切です。
妊娠が分かったあと
妊娠が分かったあとは、身体を過度に温めることを避ける必要があります。
したがって、妊娠中のよもぎ蒸しは原則として利用せず、必ず産婦人科医へ相談してください。
妊活中によもぎ蒸しを利用する際の注意点
安全に利用するために、次の点に注意しましょう。
生理中は利用を控える
生理中は衛生面への配慮に加え、体調が変化しやすい時期です。
また、出血量が多い方や貧血になりやすい方は、温浴によって気分が悪くなる可能性もあります。そのため、生理が完全に終わってから利用しましょう。
水分補給をしっかり行う
よもぎ蒸しでは汗をかくことがあります。
そのため、利用前・利用中・利用後には、常温のお水や白湯などでこまめに水分を取りましょう。
mugでは、500mlの水分補給用コップをご用意しています。
無理な高温や長時間の利用を避ける
「たくさん汗をかけば効果が高まる」というものではありません。
熱さを我慢すると、のぼせや脱水、やけどにつながる可能性があります。
そのため、心地よい温度に調整し、気分が悪くなった場合はすぐに利用を中止してください。
実際に、よもぎ蒸しによる熱傷事故も報告されているため、熱さを我慢しないことが大切です。
通院中・治療中の方は医師に確認する
不妊治療中の方をはじめ、持病がある方、薬を服用している方は、利用前に主治医へ確認してください。
特に、次に該当する場合は自己判断で利用しないようにしましょう。
・妊娠中または妊娠が判明した
・採卵や胚移植を控えている
・出血や腹痛などの症状がある
・発熱や体調不良がある
・心臓や血圧に関する持病がある
・医師から温浴を控えるように言われている
妊活中の女性にも選ばれるmugの特徴
よもぎ蒸し専門サロンmug（マグ）では、妊活中の女性にも落ち着いて利用していただける環境づくりを大切にしています。
漢方薬剤師監修のオリジナルブレンド
mugでは、薬局から仕入れたよもぎと、厳選した漢方素材を使用しています。
さらに、女性特有のお悩みに寄り添うことをテーマにした、漢方薬剤師監修の婦人ケアブレンドもご用意しています。
なお、使用しているよもぎやハーブは医薬品ではなく、病気の治療や妊娠への効果を保証するものではありません。
人目を気にせず過ごせる完全個室×セルフ式
妊活はとてもデリケートなテーマです。
そのため、「身体のことを詳しく聞かれたくない」「スタッフとずっと話すのは疲れてしまう」という方もいるのではないでしょうか。
mugは完全個室×セルフ式のため、受付後は誰にも邪魔されず、自分だけの温活時間を過ごせます。
また、しつこいカウンセリングや回数券・商品の勧誘もありません。
無理なく続けやすい月額サブスク
mugでは、ライフスタイルに合わせて通いやすい月額9,900円（税込）のサブスクプランをご用意しています。
ただし、妊活中の利用頻度は体調や治療状況によって異なります。回数を増やすことが妊娠につながるわけではないため、無理のないペースでご利用ください。
まとめ｜妊活中こそ自分を労わる時間を
妊活中は、結果を急ぐ気持ちや、周りと比べてしまう気持ちが生まれることもあります。
しかし、大切なのは無理をせず、自分の心と身体を労わることです。
よもぎ蒸しは妊娠率を高める治療ではありませんが、身体をじんわり温め、ハーブの香りに包まれながらゆっくり過ごせる温活方法のひとつです。
まずは一度、完全個室の落ち着いた空間で、自分だけのリラックスタイムを体験してみませんか？
サロン情報・ご予約
セルフよもぎ蒸しサロン mug（マグ）
店舗：相模原店・橋本店
特徴：漢方薬剤師監修ブレンド／完全個室／セルフ式／月額サブスクあり
料金：初回お試し500円（税込）／月額サブスク9,900円（税込）
👇ご予約はこちら
※よもぎ蒸しは医療行為ではなく、不妊症などの病気を治療するものではありません。効果や感じ方には個人差があります。通院中・治療中の方、妊娠中または妊娠の可能性がある方は、利用前に必ず医師へご相談ください。
