初心者必見！よもぎ蒸しの効果｜ダイエット・体質改善・デトックス・リラックスを徹底解説

最近話題の「よもぎ蒸し」実際どんな効果があるの？よもぎ蒸しの効果としてよく挙げられる「ダイエット」「体質改善」「デトックス」「リラックス」について、私自身の体験やサロンに実際に来られるお客様の声も交えながら、よもぎ蒸し初心者にも分かりやすく解説していきます。

よもぎ蒸しとは

よもぎを中心とした漢方やハーブを煎じ、その蒸気で体をじんわり温めるのがよもぎ蒸しです。

専用の椅子に座り、マントをかぶって蒸気を浴びるだけなので、初心者でも安心して試せる温活法のひとつです。

更に美容にも良いとして、芸能人やモデルさんなど、韓国で古くから親しまれてきた民間的なケアとして人気ですが、美意識の高い方を中心に日本でも人気が広がっています。

よもぎ蒸しで感じられる4つのポイント

1. ダイエットサポート

「基礎代謝」は皆さん聞いたことがあるかと思いますが、何もしなくても常に消費されるエネルギーのことです。

体温が低い人は基礎代謝が悪く、体温が高い人は基礎代謝が高いということが実際に分かっています。

つまり、よもぎ蒸しで定期的に体温を上げることは、ダイエットをしている方にも効果的なのです。

私自身も最初によもぎ蒸しを体験したとき、たっぷり汗をかいて「体が軽くなった」と感じました。

したがって、よもぎ蒸しで発汗することで気持ちがスッキリして、ダイエットを頑張るモチベーションにもつながりやすいのです。

2. 体質改善をサポート

冷え性に悩んでいたお客様から「手足の冷えが和らいだ」と感想をいただくことはとても多いです。

加えて、「生理痛が和らいだ」「PMSが落ち着いた」など婦人系のお悩みが良くなったというお声や、「肌荒れしにくくなった」「乾燥しなくなった」など肌の質感が変わった！というお声もいただきます。

なぜなら、よもぎ蒸しを温活の一環として取り入れることで、普段から体を温める意識が自然と高まる為、体質改善を意識している方には嬉しいポイントです。

3. デトックス感を味わえる

汗をかいた後の爽快感は、まるで体の中からスッキリと整うような感覚があります。お客様からも「余分なものが流れ出たみたいで気持ちいい」というお声をよくいただきます。

一方で、普段汗をかく機会が少ない方も多いのが現実ではないでしょうか。定期的に汗をかく習慣を作るのはリフレッシュできてとても気持ちが良いですよ。

更に、骨盤周りを温めることで便秘が改善したというお声もあり、便秘からのぽっこりお腹が気になる方にもオススメです。

4. リラックスタイムに

よもぎの香りは、どこか懐かしくて落ち着く香り。蒸気に包まれると、忙しい日常を忘れて深くリラックスできます。私自身も、よもぎの香りを吸い込むと肩の力がふっと抜けて、リラックスモードに切り替わる感覚があります。

更に、香りと温かさが同時に体を包み込むので、まるで五感で癒されているような特別な時間になります。

忙しい日常の中で、自分を労わるひとときとして取り入れる方も多いのは、この香りの心地よさが大きな理由かもしれません。

要するに、忙しい時、心が疲れてしまっている時、ストレスが溜まってしまっている方は、よもぎ蒸しの香りの力を借りるのも有効ということです。

まとめ

よもぎ蒸しはダイエットや体質改善、デトックス、リラックスといった効果を期待して始める方が多く、初心者でも気軽に取り入れやすい温活法です。

私自身、よもぎ蒸しを通して体の調子が良くなり、更に「体が温まると心まで軽くなる」と実感しています。

一方で、定期的な運動は中々続かない私なのですが・・よもぎ蒸しなら運動が苦手な方でも続けられやすいですよ。

結論として、上記のお悩みがある方、リラックスしながら体質改善をしたい方には心からオススメできる健康法だと確信しています。

今話題のよもぎ蒸し、ぜひ一度サロンやご自宅で体験してみてはいかがでしょうか。